대장에 좋은 음식과 안좋은 음식
- 생활정보
- 2023. 1. 27.
만약 대장이 좋지 못하다면 영양소 섭취와 수분 등 제대로 흡수하지 못해서 설사나 변비가 생길 수 있습니다. 대장에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.
대장에 좋은 음식 vs 나쁜음식
결장에 좋은 음식에는 브로콜리, 양배추, 고구마, 사과, 배와 같은 고섬유질 과일 및 채소와 통곡물 및 콩류가 포함됩니다. 이러한 음식은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
결장에 나쁜 음식에는 붉은 고기, 튀긴 음식, 단 스낵과 같은 가공 및 고지방 음식이 포함됩니다. 이러한 음식은 염증에 기여하고 결장암 및 기타 결장 관련 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 술과 흡연도 대장에 해로울 수 있습니다. 이러한 식품의 섭취를 제한하고 영양이 풍부한 다양한 식품으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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